01、消除疲劳，恢复体力：

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

02、保护大脑，恢复精力：

这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

03、增强免疫力，康复机体：

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

04、促进生长发育：

且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，为醒时的3倍多。研究还表明，生长激系的丁泌在八傩休理一小r0后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

05、延缓衰老，促进长寿：

近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。

06、保护人的心理健康：

睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

07、有利于皮肤美容：

在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

08、舒适的睡眠：

可调节排骨架和根据人体七躯所设计的床垫。这一变化带来的好处是，排骨架的可调节性让寝具更加贴身，其减震作用让睡眠更安稳；七区床垫因为对人体进行了划分，承托性更好。